水分占人體總重量約七成以上，要說人是由水做的，其實一點都不為過。然而現代人常因工作忙碌忽略要喝足夠水來補充身體所需的水分，長期下來其實容易導致身體健康問題。究竟多數民眾喝水狀態是如何呢？

根據波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)進行「請問您一天大約會喝多少CC的開水」網路民調顯示，約三成九的受訪者每天喝「501CC~1000CC」的水量，而二成二左右的受訪者介於「1001CC~1500CC」，另外，一成八的受訪者每天是則喝不到「500CC」的水分。至於每天喝水超過1500CC的受訪者則分別為「1501CC~2000CC」占11.61%，「2001CC以上」為8.12%。

從性別觀察，女性每日攝取的水分，整體而言，是比男性還要少，尤其是每天喝不到「500CC」的水分，男性受訪者占15.05%，女性受訪者卻高達22.40%。另外，從年齡層代表各類族群來看，年長者比起年輕人每日喝入較多的水，以每天喝水量超過「1500CC」來衡量，45歲以上者，其比例總共占43.86%；而年輕族群，年齡介於15~24歲者則只有占15.24%的比例，反觀之，每日若是喝不到「500CC」的水分，年輕族群占27.02%，而年長者在此選項上，則只有10.00%的數據。

水分來源很多，除了白開水，蔬菜水果內也含有富含充沛的水分。另外，市售飲料也是水分來源之一，不過含糖飲料或加味飲料也意味著其中含高糖份的可能性，攝取過多反而會對身體造成不必要的負擔。

該如何補充適量的水分呢？其實可以使用簡單的公式計算，像是每公斤體重需要攝取30CC的飲水量；以一個70公斤重的成年人，每天大約需要喝2100CC的水量。當然此數據還要因個人所處環境、活動量、運動量等而增減。雖然喝水很重要，但還是要提醒您，過多的水量是可能會導致體內電解質不平衡，反倒影響身體機能。

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1,748份，調查時間為2010/01/15，在95%的信心水準下，正負誤差為2.34%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。

圖說：國人每日攝取開水的量