現代資訊發達．透過各種媒體管道．大家都對營養的重要有基本的概念．市面上健康食品充斥就是個明顯的例子．每人每天都需要攝取一定的分量的營養素．不僅要均衡．也要量足．但為了身體健康而去吃一公斤的紅葡萄之類的蔬果．未免太不合常理．多虧進步的生化科技．為人類萃取出身體所需的營養素．我們應該善用這些研究成果．用更輕鬆的方法保養自己的身體．做個聰明的現代人

除此之外．日常多攝取高纖維食物．五穀根莖類．豆類．蔬果等等．對健康很有幫助．政府近期大力推動．天天五蔬果運動．建議國人每天攝取三蔬兩果．並且少吃動物性脂肪．反式脂肪．加工食品．海鮮．內藏等高膽固醇的食品．拒絕美食的誘惑．就能讓你擁有健康的身體