有些少出門的民眾，只吃方便取得、能輕鬆處理的食物，長期下來營養不均，造成健康不佳及掉髮等問題。中醫師袁國山指出，曾遇過半年來幾乎只吃泡麵的電玩愛好者，患者年紀很輕，頭髮卻掉得很多。

很多民眾懶得出門或花時間買菜時，常會選擇能快速處理的食物，但中醫師袁國山提醒，如果是營養不均衡的食物，長期攝取，對健康不利，有民眾幾乎只吃泡麵長達半年的時間，掉髮量日益增加，甚至到最後，洗頭後，排水口都是頭髮。

如果沒有特殊疾病，醫師提醒，改善健康就得先從營養著手，對於營養造成的毛髮不健康，可從改善氣血做起，除了飲食均衡化，可利用適當的複方，搭配具有補血攻效的當歸、何首烏；活血藥材丹參、桃仁；還有養肝腎的熟地、桑椹、黑芝麻、枸杞等，來達到補精血、調整氣血，滋肝養肝的效用，使體內血液循環順暢，恢復機能。

醫師指出，日常生活中也可應用一些小技巧來養生，如每天用雙手食、中、無名、小指四指的指端，有節奏的輕輕扣激頭頂部約5-10分鐘，再配合正常飲食生活作息便能改善健康。