文／曾嫦嫦

家有青少年的父母常憂喜參半，孩子終於拉拔長大，卻常見不到人影，碰面講不到兩句話，叛逆乖張，事情大條了，父母常是最後才知道的人。

青少年則抱怨父母嘮叨管太多、不相信他們、不了解他們，他們又為什麼要聽父母的？這不禁讓人省思，親子關係怎麼了？

父母若能以接納的態度調整親子互動，從指導依賴的上下關係，逐漸進展到尊重獨立的平等關係，滿足孩子安全、被愛、被接納、自尊的需求，青少年才能順利成為把握住自己行為的人。

父母要如何調整親子互動呢？首先父母要能覺察自己的需求和狀態，其次是能夠體會孩子的感受，藉著溝通，互相了解、接納，容許自己和孩子都有脆弱的一面。溝通是感受的交流，不是去改變對方，而是因愛改變自己。

溝通要用清楚明確的語言：「我要跟你談你不上學這件事。」行動態度要和思想感受一致：「你不肯告訴我發生了什麼事，讓我很困惑。」用同理與傾聽的態度：「傾聽」是要從他的言語裡聽出他的心情。

「你說你再也不要去上學了，讓我覺得你很憤怒」。用「我的訊息」來表達感受，而非要求對方修正。「我聽到你講『不要我管』這句話，有『被拒絕』的感覺。我也是有限度的人，我需要跟你澄清一下，和你溝通交談，這是我對自己負責，我也不要求你改。」

親子有誤會時，雙方願意交談澄清，集中問題的焦點，分辨感受和事實，而不是隨便猜測，將有助於親子溝通，增進彼此的關係。青少年需要長大，更需要父母的了解與接納。

（作者為臺大醫院臨床心理中心心理師）