快樂性愛》大鍋小鍋連環炒　女不鬱卒男長命

快樂的性愛，不僅預防傷風感冒，還能延年益壽！樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿指出，富比士商業雜誌2005年曾彙整十多家獨立研究機構收集的性愛醫方，證實做愛不單是維繫親密關係的能源，還有益健康。

據福布斯雜誌彙整的性愛研究，發現男女做愛，至少能有鞏固牙齒、減輕憂鬱等十大優點。

林燕卿說，性行為過後，有人鼻子變靈；有人不再偏頭痛、關節痛；有人則在激情的性愛中，燃燒掉體脂熱量，意外減肥，這些都有醫學佐證。

林燕卿舉證多項國外研究表示，科學家在2001年一項報告指出，男性一周內有3次或3次以上的性愛，心肌梗塞和中風的發病危險將減少一半。而美國心理學家戈登‧格拉普2002年一項針對293名婦女做過的實驗，也發現「性生活積極的女性，很少患憂鬱症。」

另據美國賓夕法尼亞大學的研究，一周有1至2次性生活，人體免疫球蛋白ａ的抗體數量會增加30%，這種抗體可增強免疫力，預防流感和傷風感冒。

醫界並發現，性愛是種絕佳的「運動」。據統計，伴侶間每一次充滿激情的性愛，約燃燒掉體內200卡熱量，相當於在室外跑步15分鐘。

林燕卿說，泌尿醫學界普遍認為，性愛活動有助於膀胱肌肉的鍛練，也有益男性前列腺的健康；其中，北愛爾蘭皇家大學更發現，性欲旺盛且常擁有性高潮的男性，死亡率比從不做愛的男性減少一半。

燃燒吧！女要放開 男要黏

性愛交歡，有人形容快感就像直登卅三重天，飄飄欲仙；有人即使肉體交合，身心靈卻強烈不舒服，宛如苦度人間煉獄。

「愛愛」的感覺，怎麼會如此天差地別？樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿說，「性愛其實是完美的，端看各人的運作。」

林燕卿說，傳統禮教、文化規範及道德框架，「寧可無性，會比較安全」等刻板觀念，嚴重禁錮人們對「性」的熱情與想望。

林燕卿說，在這種社會環境下，女性被迫無欲與忍耐，無法感覺到性愛的快樂，「性」未被激發，對情欲的表達也全被抑制。

「沒有潤滑的陰道，記憶中的性愛都是疼痛與不舒服。」林燕卿說，對男女雙方而言，性行為如果淪為一種「義務」，性愛是失敗的，性交頻率會漸減少，或乾脆過著無性的生活。

性愛無敵 減肥止痛通七竅

研究發現，做愛好處不少，降低血壓、提升免疫力、緩解疼痛，還能消耗卡路里。

東方講求陰陽調合，由現代性學研究看來，不無道理。最新研究發現，每週兩次性行為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白a（iga）。人在面臨壓力、沮喪時特別容易生病，表示人類精神狀況與免疫力極為有關，而兩性之間的愛、關懷、性行為有助於精神狀態穩定，進而可以增強人類的免疫力。

不過，可別做得過火。研究也發現，性行為每週超過三次，反而可能降低人體防禦能力。

另外，性行為不僅可以促進循環、降低血壓，還有緩解疼痛的效果，主要是高潮來臨促使腦內啡分泌，並使體內壓力荷爾蒙受抑制，使人對壓力的感受度降低，特別有助於緩和關節炎與偏頭痛。

除此之外，性行為也能減重，因為床上運量可適度燃燒卡路里，有助於維持健康體重，降低罹患糖尿病的風險。

到底做愛一次可以消耗多少熱量？有人說是300大卡，有人說只是從一樓爬到二樓，有人說等同於慢跑，還有人說得看位置和姿勢，似乎無法精確估算「炒飯」一次到底得花多少力氣。

林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰認為，「炒飯」不會比跑步累，也許和打高爾夫球十八洞差不多吧！把性愛當作運動，未必可行，畢竟床上伴侶和好球友一樣難尋，性愛就算可以消耗一些熱量，效果也不如騎腳踏車、游泳等，不如養成固定做「真正」運動的習慣。

不過，做愛不能只往好處看，還要看動機及對象，若不幸與「不該做的對象」在不對的時機、上了不該上的床，別想止痛，減重，沒有短命就不錯了。