生命力（prana）透過精微的能量通道—經絡（nadis）系統在體內傳遞源源不的能量，而經絡所經過的每一個點則稱為脈輪（chakra）。經絡分為三個主要系統，即左脈（ida）、右脈（pingala）及中脈（sushumna），左脈和右脈兩經絡系統的源頭在子宮及睪丸，而中脈的源頭在脊髓底部。左脈和右脈的經絡系統圍繞在中脈的經絡系統，位置相當於人體脊髓的中心處，在這位置上的脈輪為主要脈輪。脈輪是能量匯集點，脈輪裡的能量有如旋渦般地旋轉著，這七大脈輪與人體的神經叢、內分泌系統相對應。

左邊與月亮、左邊、負面、陰性、創意、直覺、熱情、關心、放鬆等意識有關；而右脈則與太陽、右邊、陽剛、理性、邏輯、自信、冷靜等意識有關；當我們吸氣時，刺激交感神經，使右脈得以作用，而當我們吐氣時，則刺激了副交感神經，以幫助我們舒緩左脈。有氧瑜珈（hatha yogo）即為幫助平衡左右兩經絡系統的瑜珈運動。

根據瑜珈哲學，每個人的軀幹底部都擁有儲存精神能量的地方，即基底輪的所在之處，就像一條捲曲的巨蛇。當我們想發展精神能量時，能量可從基底輪開始，沿著中脈向上攀升，穿過所有主要脈輪。當脈輪被一一開啟時，能量也會依序被賦予不同的精神能量之品質與能力，同時，開啟脈輪也能為個人帶來某些靈性經驗。底下三個脈輪（基底輪、臍輪與太陽輪）與地球意識相關，而往上發展的脈輪（心輪、喉輪、額輪與頂輪）則與宇宙意識相關。若能達到七個脈輪之間的平輪，那麼人類即能在地球上享有如宇宙般浩瀚的愛與能量。

某些瑜珈學派的目的在喚醒所謂的〝能量〞，無論如何，如果在精神層次與情緒問題尚未被淨化前，早一步喚醒體內的能量，這樣的行為可能會引起心靈或神經系統方面的失序。總之，循序漸進，一步步地淨化身心靈，發展身心靈的能量，並以服務他人為出發點，當身心靈一切準備就序時，能量自然會被喚醒。所以擁有健康、正確、服務的態度，才能得到良好的身心靈發展，並使宇宙能量不被誤用。當然，〝製造〞能量並非人類發展靈性生活的最終目的或方式，能量只是靈性生活所帶來的副產品，某位瑜珈大師曾說：「若思考最終目的，那應該是發展一種健康、悠然、平靜與平和的心靈，及愉悅、意義非凡的生命」。此外，你也可以將自己曾經歷的翩翩生命樂章，與週遭朋友分享。