割腕的誘惑

心靈工坊

self help

顛倒的夢想，窒息的心願，沉淪的夢想

為在暗夜進出的靈魂，守住窗前最後的一盞燭光

直到晨星在天邊發亮

這是我在對家庭面臨極大絕望之際，被標題「割腕的誘惑」給吸引因而買下的書。

內容主要分為兩大篇章：

第一篇：認識自傷                  第二篇：邁向康復之路。

本書利用許多真實個案來幫助大家瞭解何謂自傷，自傷的行為以及他們的心理與可能造成自傷的原因、背景，而自傷也可能是厭食症或暴食症的併發症狀，以及該如何應對與如何建立良好的依附關係。書本好看的原因可能是它所呈述的事實赤裸裸的攤在我們面前，這些我們平常不會碰觸的「活動」卻還是有為數不少的人在「暗地」進行著。內容講敘的是一位心理治療師(作者)以協助者的身份幫助自傷個案恢復身心健康。

自傷者是以刻意製造身體的苦痛，來解決精神層面的痛苦與折磨；藉由血液的流失，來尋求心靈的慰藉。換句話說，疼痛與自我傷害，是用來轉移心理創傷的方式，可說是一種「苦澀的藥物」。

節錄

1.      周遭欠缺成年長者的關心和安全的依附關係，他們的自傷並非自殺想死，而是一種「以痛制痛」的病態自我療傷模式。

2.      我經常思考，即使擁有2‧0的視力，我們真的看得到一切嗎？還是說，我們看到的，往往是已經知道的；我們個人的知識世界不曾思考過的，就算是擁有一等一的銳利眼力，就算是鐵證如山的事實擺在眼前，我們經常還是看不到。

3.      自殺可能是要結束自己的生命，結束一切的痛苦；自殺也可能是一種溝通方式，在所有正當的溝通方式都無法奏效後，所訴諸的最後方法。所謂的「一哭二鬧三上吊」，就是這個意思。自我傷害卻是沒有自殺企圖的身體傷害，它甚至是一種想活下去的吶喊。希望自己藉由這些方法，擺脫糾纏不去的不愉快感覺。

4.      自我傷害進一步的分類：

一、重大自我傷害

二、刻板重覆的自我傷害

三、表層自我傷害：a.強迫性自我傷害

                                            b.偶發性的自我傷害

                                            c.重覆性的自我傷害

(在此並不多作介紹，請有興趣的朋友自行翻閱，在本書的p.30)

5.      想要了解為何人會傷害自己的最好方式是，仔細聆聽他們的心聲。

6.      為何要自傷？1.一種情緒崩潰，或是無法思考的感覺。

                              2.一種無法表達，或甚至在意識層面也無法感受到的憤怒，主要是針對生命中的一個(或許多)強勢人物，通常是父母親。

7.      自傷的人總認為自己是無能的。在公開場合裡，她或許並不溫馴，也不會是膽怯或害羞的；相反地，可能非常外向奔放。然而，不管看起來多麼外向或有自信，他隨時隨地都是孤寂的，不同於周遭任何一個人，他永遠是個局外人。因為自認有缺陷、能力不足，讓他經常深陷被懲罰的害怕中。

8.      事實上，在同儕團體中，他通常是受歡迎的，朋友們可能稍為注意到他這方面的敏感特質(實際上，大部分人幾乎感受不到他這種敏感特質)。因此，自傷個案可能是一個受到大家喜愛、有時還是高成就者，可惜的是，同時也背負著無數的問題。

9.      一個人罹患的疾病並不代表他的本質。

10.  誰可以是協助者？協助者得具備如下人格特質才得以適度的發揮功能：信心；始終對個案保持同理心；能表現對個案疾病的理解；瞭解個案的絕望，讓他感受你的瞭解；保持父母養育子女的態度；對於他的未來，維持樂觀的態度。

其實本書還有多處值得大家學習的地方，在此僅節錄短短10點。

「一生當中的某個時間點，我們都曾經體驗到駭人的感覺或想法。選擇刻意遺忘，只會在心中留下更多疑點。與其如此，不如深入探索。」