文：吳淡如
在還沒開始做一件事之前，你是不是已經在自找麻煩，讓那個根本不存在的影子敵人把你徹底擊倒？
前不久，我到某大學演講。
一般說來，到大學演講是最讓我感到愉快的。大學生們是對人生充滿希望的一群，他們反應快，溝通沒有困難，理解力和求知欲都很強，他們總是能在該笑的時候笑，該安靜的時候沉默。
這一次的演講，跟往常的氣氛不太一樣。原因不在於那個大學，而在於那個主辦人。
在前一天，我向她確認第二天的演講時間時，她卻以一種很虛弱的語氣，吞吞吐吐地說：「……喂，如果……加果沒有什麼人來聽，你會不會很在意？」
我有點吃驚，她為什麼會這麼問？
「你們剛好碰上期中考或是大型舞會嗎？」我根據經驗來揣測。
「……不是……」
「你怎麼會知道不會有什麼人來呢？」我問。
「……我的直覺。」她猶豫地說。
我啼笑皆非，她對我這麼沒有信心，邀我做什麼？還有，就算她對我這麼沒信心的話，她也不必在這個時候打擊我呀！
我沒有怪她的「直覺」，反而安慰她，不會，就算人不多，我也不在意，反正人多人少都要講。
第二天到了，她在校門口等我。一見到我，又問道：「人……人不多怎麼辦呀？」
在還沒開始前，以這種沒信心的方式打擊演講的人，是很不上道的。這就好像在選舉還沒開始前，天天跟請你助選的候選人說：「我看一定沒有人會投票給你吧，不信你等著瞧！」或者在你參加聯考前，有人直覺地對你說：「我看題目大概會很難，你一定考得不太好。」
這時我有點不耐煩了。我費盡力氣在交通尖峰期趕到這裡來，這人一見到我，就是愁眉苦臉地當頭一棒。
「你怎麼知道人不太多？」
「……我覺得。」她說。又是一個由直覺產生的答案。
「除了你的直覺呢？」
「我……我沒做什麼宣傳啦。」
我心想，你為什麼不把自己該做的準備工作做好呢？這麼理直氣壯地說，你沒做宣傳。一切都是你造成的呀，該擔心的不擔心，現在還擔心什麼？
「人萬一很少怎麼辦？」
「那我也要講呀，總不能說，你們人太少了，今天我不爽，所以算了。拜託你不要擔心這個好嗎？」我仍然用很和善的語氣這麼說，因而她並沒有察覺我的不悅。
「我帶你逛逛校園好嗎？」她問。
「我很累。」那一天到演講前為止，我已經工作了十二個小時，所以我直說，「找個地方讓我休息一下吧！」
她並不讓我休息，問了一堆問題：「你為什麼要講『校園戀愛學分』？你要講些什麼呀？」
「你待會兒聽不就知道了嗎？」我很努力地保持微笑。
「你為什麼要工作？你做些什麼工作？你又要寫作又要工作，不是很累嗎？」
「人只要不預設困難就不累！」
她並沒有聽懂：「不預設困難？不是很難嗎？」
「容易的事，大家都會做，何必要我來說？」
兩個小時的演講很順利地結束了，人並沒有她想象的那麼少。演講後，她終於收起一張苦瓜臉，說：「人沒有很少嘛！」
「我不是叫你不要預設困難嗎？」
「老師，其實你已經是我邀請的人中，最讓我覺得有信心的……」
我知道她在讚美我，可是我也發現，她的問題很大。「如果你對其他的人沒信心，為什麼要邀請他們呢？」我問。
她無語以對。
「你念什麼系？」
「心理系。」
「那麼，你要小心一點了。」我開了一個有點惡毒，但卻有根據的玩笑，「你知道嗎？在美國，所有的職業中，心理醫生的自殺率是最高的——他們會將他人的問題套在各種模式的人身上，反而可能會忘掉自己的心理問題。」
在我自己對自己的印象裡，我在念「國中」，特別是高中時，都是很愁眉苦臉的，煩惱非常地多，好像每天在擔心天會塌下來——現在回想起來，是因為對未來充滿期待與惶恐的緣故。
是的，從前的我有一張愁雲慘霧的臉。
「你看起來很不快樂，好像你就是憂愁的化身。」我記得有個高中同學跟我這麼說。
我還認為這是一種讚美。因為我覺得憂愁比快樂有深度多了。
如果誠實地將過去的煩惱列出一長串，那些煩惱的組合大概是這樣的，你可能會覺得很好笑：我擔心自己長得不夠高，長大以後不夠漂亮，可能會遇不到我的白馬王子；擔心明天的課文背不出來，被國文老師罰站；擔心數學不及格……我擔心以後考不上好的大學，被所有的親戚朋友恥笑；但我也擔心成績太好，別人不跟我做朋友；我擔心自己的生活會越活越沒有「意義」，煩惱這世界上沒有人真正了解我；擔心第三次世界大戰會爆發，也煩惱自己萬一念到博士，會不會找不到男朋友……總而言之，我的煩惱五花八門，每天端著一張苦瓜臉來看世界。
你猜我的煩惱對未來有沒有幫助？當然沒有。以上的煩惱不是沒有發生；就是煩惱了也沒有用。
這跟上了飛機就開始想「這飛機會不會掉下來」這個問題一樣，愚蠢。
我們習慣說「自尋煩惱」。其實，哪一個煩惱不是自己找來放在腦子裡的？如果你有自尋煩惱的習慣，那麼，我不是危言聳聽，每多一步，你的煩惱會多一倍。
我發現現代人有好多不必要的煩惱。而且很多人喜歡為自己找煩惱，以為那才叫認真生活：為工作上討厭的人煩惱，為未來煩惱（有的美其名為生涯規劃），還可以為一些本不需要他煩惱的朋友煩惱，為愛人愛不愛自己而煩惱，為老公會不會變心煩惱，為自己好不好看而煩惱……花了無窮的時間煩惱這一切，卻不能減少煩惱，反而使自己或別人困擾得要命。
我為自己訂下一個準則：如果煩惱沒用，就不必煩惱。
當然，沒有一條煩惱能經過這個法則的過濾而倖存。
我還讀過一句話，也很有趣。有個心理醫生梅耶說：「煩惱會影響血液循環，還會損及你的神經系統；很少人因為工作過累而死，但很多人是煩死的。」所以，不會「過勞死」，只會「過煩死」！
我還看過一個有趣的統計表。心理學家認為，我們的煩惱中，有百份之四十屬於杞人憂天（那些事根本不會發生），百份之三十是為了怎麼煩惱也沒用的既成事實，另外百份之十二是事實上並不存在的幻象，還有百份之十是日常生活中一些不足掛齒的小事。
也就是說，我們腦袋中百份之九十二的煩惱都是自尋煩惱，活該你煩惱。只有百分之八的煩惱勉強有一些正面意義。
看了這些數據，你要不要刪除百份之九十二的煩惱？老實說，自從我學會不要自尋煩惱之後，我活得快樂多了。現在沒有人會看到我愁雲慘霧的臉。包括我自己。
我盡量不交自尋煩惱或只會讓人煩惱的朋友，不讓煩惱有太多滋長的機會，盡量做一些會使我精神愉悅的事情，也盡量不跟別人一起抱怨東抱怨西。當煩惱確實來臨，試圖找到根源。
最重要的是，盡量體會自己活在此時此刻。此時此刻！當在吃一個剛出爐的烤麵包時，贊美它；當確實做錯一件事時，承認它，但也解決它。別讓煩惱占你太多時間。
這是近年來的體認，因而果然減少了許多自找麻煩的機會，從此，我快樂多了。
「你好像完完全全變了一個人。」從前那個說我是憂愁化身的同學，多年後再遇到我，這樣對我說。
因為我知道，發自心底的快樂，比沒用的煩惱憂愁有深度多了。
不要預設困難，也不要自尋煩惱。這不容易做到，我知道，因為預設困難、自尋煩惱是人的天性，但要記得，如果你讓這種天性繼續茁長，你慣壞了它，對你有百害而無一益。 |