圖/文：波仕特線上市調網

女生從發育期開始，每個月的好朋友來訪期間總會有些不舒服的症狀發生，輕則些許悶痛不適，重則痛得在床上滾來滾去，身為女人，想甩掉伴隨一輩子的「好朋友」實在不可能，甚至，種種生理期的不適早在經期前就發生了，即所謂的PMS(經前症候群)，在月經來的前幾天，變得情緒不穩、頭痛、失眠、注意力無法集中等等，這些症狀在月經來後很快就消失了；當PMS來襲時，女生通常會很想吃甜食，尤其是巧克力，曾有研究指出：巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多， 就愈快樂。

根據波仕特線上市調網對『如何解決經痛困擾的方法』進行調查，其中16歲至45歲女性網友的整體資料分析顯示：有87.7%的女性在每個月好朋友來的時期都有經痛困擾，其中有27.8%的女生們以吃巧克力或喝熱巧克力、18.4%女生以熱敷、16.5%女生以吃止痛藥的方式解決經痛困擾；另外16.4%女生以睡覺來解決經痛、有8.6%女生選擇不理會它，只有12.3%的女生表示無此困擾。另外針對男生看到身旁女性因為經痛而不舒服時會給予何種協助的分析，資料顯示有29.8%的男生表示會買巧克力給女生吃、16.2%的人會幫忙熱敷以及10.5%的男生會購買止痛藥給女生吃來降低經痛不舒服的症狀。

而年齡層來分析不同年齡層的女生處理經痛困擾的方式，分析資料顯示16-25歲的受訪者有30.2%主要以吃巧克力或喝熱巧克力、18%受訪者以熱敷、17.2%受訪者以吃止痛藥的方式解決經痛困擾；而26-35歲的受訪者則是有26.5%主要以吃巧克力或喝熱巧克力、20.2%以吃止痛藥的方式、18.7%受訪者以熱敷來經痛困擾；36歲以上熟女則是23.5%受訪者以吃止痛藥的方式、19.4%受訪者以熱敷或睡覺方式、15.9%受訪者會吃巧克力或喝熱巧克力來解決經痛困擾。          

要解決經期的不適，除了以上一些常見的舒緩經痛的撇步外，平日的自我調理更重要，從日常生活作息規律做起、適度運動、均衡營養以及保持愉悅的心情。女性朋友平時在營養攝取上可多食用富含維他命B群的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、乳製品等；以及多攝取富含維他命C、E的食物，如深色蔬菜、柳丁、檸檬等。男生可能無法體會女生每個月定期報到的生理痛，但適時的關懷可是會讓身邊的女性友人感到窩心，貼心的關懷可比巧克力般讓女生甜在心裏呢！