穿著ｋ痘法
穿衣服也和ｋ痘有關？－－沒錯！皮膚的健康和衣服密不可分。穿得不對，很可能會產生皮膚病變，也可能長出一些莫名其妙的痘痘！因為痘痘的形成和皮脂腺有關，只要有皮脂腺的部位都有長痘痘的可能，當然也包括身體囉！現在就告訴你一些和穿衣服有關的ｋ痘高招。
避免深色與太緊的衣物──別再包粽子了，打開心胸改變穿著吧！
我已快失去信心了，到底應該怎麼做才會讓痘痘變少？
ｋ痘箴言：
這個病患是皮膚白皙、五官細緻的長髮美女，總是穿著深色衣物，十分飄逸。
自我要求很高，結果皮膚出現紅疹、潮紅、發熱及侵了一堆痘痘，使她對自己毫無信心，痛苦到想要自殺。
長痘痘基本上是一種毛囊發炎的現象，會出現紅、腫、熱、痛狀況。而在身體上皮脂腺分佈較多處，如前胸、後背等地都有可能長痘痘。因此，不僅是臉上，身上的痘痘也困擾了許多人。在穿著上一定要記住，肌膚畢竟是重要的散熱器宮，若穿得太緊、太深色都可能會影響到散熱，也可能因壓迫而長出機械性痘痘。
衣服負有抵禦外界環境變化的功用，身體透過皮膚血管的收縮與舒張，以及出汗來調節發散熱量，維持正常體溫。對於長痘看來說，由於黑色深色會吸收光線，無法順利散熱，熱氣全往臉上衝，發紅髮癢的情況會更嚴重。而緊身的剪裁也會影響局部皮膚的血液循環，造成身體與肌膚的病變。
因此，除了配合醫師的治療外，更重要的是要改變穿著風格，選擇能反射光線的淺白與稍為寬鬆生的裁剪、吸汗排汗效果較佳的棉麻布料，才能避免繼續長痘痘與惡化，讓肌膚早日恢復健康。
戴安全帽可能引起機械性痘痘──魔豆、磨痘，越磨肯定越多痘！
騎機車一定要戴安全帽，不但很悶，痘痘好像也變多了，為什麼？
ｋ痘箴言：
上班族騎機車戴安全帽、運動員戴運動帽、掉髮族戴帽子來遮掩等，只要帽沿摩擦到皮膚，就會使角質層變厚、變粗，毛囊角化更嚴重。機車騎士的痘痘增多，是因為安全帽帶與下巴的摩擦使角質層變厚所致，這在橄欖球員、棒球隊員身上也可見到，稱為「機械性痤瘡」。
機械性痤瘡的起因，是局部反覆受到物理性刺激，使角質層變肥厚，造成毛孔的角質化不良；皮膚一旦變粗厚，油脂的排泄不良，就會形成痘痘粉刺。如：橄欖球員的額頭、雙頰與肩背上的肩痘，是因所戴的頭盔、護頰帶與肩墊反覆摩擦受壓所致；棒球選手的臉部與小腿部位的痘痘，是因面盔與護膝而致。這些部位的皮膚會變黑變粗，內有許多白頭深層粉刺，只有少數粉刺會變成紅腫痘。
戴安全帽可保護騎士生命安全。但為了兼顧安全與肌膚健康，最好選擇尺寸恰當、內襯為吸汗材質之安全帽。同時
<script>
，到達目的地一摘下安全帽，就要立即將汗水擦乾，內襯也要經常更換清洗，以防止綱菌滋生。如果可能，偶爾改搭公車、捷運，同讓患部好得快一點。切記，若想保持皮膚像手背和大腿內側一樣細嫩，必須儘量不摩擦它。
領子、長袖、襪子、口罩易使痘痘惡化──藏鏡人就怕看到長痘痘的臉，所以都把鏡子給藏起來！
我的皮膚很難看，所以都穿長袖來遮掩，可是痘痘好像更嚴重了，怎麼辦？
ｋ痘箴言：
我很慶幸現在我們不用在大熱天還要穿著高領的旗袍或密封的唐裝，想到民初時徐志摩與陸小曼若是住在台灣，長痘痘的機率可能大為提高呢。因為不透氣的服裝款式，令熱氣無法排出、汗水也無法順利排泄蒸發，大大增加綑菌增長的機率，也助長了痘痘的發生。
皮膚是愈摩擦，角質層愈厚，油脂分泌愈排泄不出來，痘痘粉刺就愈容易形成。某些服裝的款式，如較合身的高領、長袖等，都可能令青春痘惡化。配戴口罩若是時間太久、太悶，也都會使青春痘惡化，因口罩所含之活性碳，也會促使粉刺的產生。其他如長時間穿著厚厚不透氣、不吸汗的襪子，也可能會讓足部發生皮膚病。因此，建議你一定要好好呵護自己的皮膚，就像呵護親愛的戀人一樣。摩擦儘量少發生，幸福美麗就在你身邊。
牛仔褲太悶，會引起毛囊發炎──牛仔褲太緊，坐太久，小心大腿內側長痘痘！
我的痘痘竟然長在屁股與大腿上，這哏我愛穿牛仔褲有關係嗎？
ｋ痘箴言：
你知道德州牛仔在趕牛群進柵欄時，為什麼都要叫得那麼大聲嗎？那是因為騎馬時很容易摩擦皮膚，所以一定要穿厚牛仔褲。但是因為太悶而長痘痘；而且在大太陽底下工作，流了很多汗、長了很多痱排子，又癢又痛，但手又不能馬上抓癢。所以，口中一定要叫著：「喔嗚～喔嗚～才會止癢。」（笑一笑！）
在股間與腿部長痘痘的情形，其實並不少見！工作場所上必須長期坐著的人常有此現象，皮膚上會有很多顆紅腫的痘痘，有些已經長膿、有些已經深層發炎到底層的真皮層，甚至到皮下脂肪，還有些早期已經癒合的痘痘，留下了不少的痘疤。現在又發現一些年輕的帥哥、美眉長在這些部位，原來是和愛穿緊身牛仔褲有關。
穿牛仔褲會讓人顯得青春有活力，但因布料太悶不透氣、使皮膚水分較多，成為細菌生長的好環境。若有長痘痘體質者，請注意，你的油脂的分泌量先天上就已經比別人高，更需要讓皮膚儘量透氣，牛仔褲還是少穿太緊身的款式為宜；坐在椅子上的時間也要儘量減少，每過半小時請站立個五分鍾並起來走動走動。有痘痘的美眉建議妳們儘量多穿裙子，帥哥們若敢秀、願意秀，穿裙子也無妨，或者穿質料不太厚重的寬褲管，都可以改善身體痘痘的發生。
丁字褲通風、迷你裙透氣──倡導天體營的活動，或許才比較不會長痘痘
聽醫師說減少磨擦比較不會長青春痘，我就改穿丁字褲，可是，是長不停，為什麼？
ｋ痘箴言：
<script>
這是一個全年牛仔褲不離身的美女，在飽受痘痘、毛囊炎及「疔」瘡侵蝕多年，造成皮膚「很受傷」後，決定改穿丁字褲加迷你裙，以為從此就可遠離痘痘的困擾。
不要磨擦是正確的，但即使布料最省、最少的衣服，也要注意到是否會壓迫到肌膚。丁字褲與迷你裙是年輕時髦女孩最喜愛的服裝款式之一，曾有病患問我：到底對身體痘痘有無幫助？我的回答是：當然有，因為可以有很好的通透性，不會悶、細菌較不會生長、也不會因摩擦而產生機械性痘痘。
但是，千萬要注意不可太緊身，不然反而可能會引起毛囊發炎。因為，丁字褲會摩擦到重要部位的皮膚，迷你裙的裙頭處若太緊也會影響循環及摩擦到腹部皮膚。所以，不管是那一種款式的服裝，合適的尺寸十分重要。穿丁字褲的時間不要太長，最好與一般的內褲交替著穿，對女性的生理健康比較好。
我常開玩笑：人類是裸體來到這世界，能不穿就不要穿，不如請痘痘族來呼籲成立天體營吧！事質上，一個人在家或睡覺時，最好能解除所有束縛，裸體是比較符合衛生健康的。
選擇吸汗、抗菌材質的衣服──希望科學家能發明可遮醜又可治痘的面罩
雖然是夏天，但我因為騎機車，所以一定會加外套，這對我臉上的痘痘有影響嗎？
ｋ痘箴言：
皮膚表面遇熱就會流汗來調節體溫，其機轉是血液溫度每升高０．５°c，或皮膚溫度升高５°c就會刺激在間腦的體溫調節中樞來發汗。所以在天氣熱時，會不停流汗，若不讓體溫降下來，可能會導致中暑脫水。汗水一般的ph值在４．５～５．５之間，可是一旦發汗到皮膚後，會使皮膚的ｐｈ值逐漸上升到將近７，偏向鹼性。此時，抑制皮膚表面綑菌發育與繁殖的功能會減弱，皮膚就容易化膿，痘痘也容易惡化了。
另外一點很重要的是，出汗時由於角質浮腫而發生的另一種皮膚的變化，是皮膚表面各種孔道的出口都會變窄，毛囊口若變窄對痘痘族更加不利，症狀一定會惡化；另一個汗口若變窄，可能會因汗水排不出來堵塞汗管而產生痱子。
因此，衣服應該選擇會讓身體透氣與吸汗的質料，同時在款式上也不可太緊身、太密合，對青春痘的預防與改善會很有幫助。棉質衣服雖較透氣但卻易皺，就多使用熨鬥來盪平。現在也有許多加了彈性纖維，如萊卡等棉質衣物比較不會皺，都適合選用穿著。
前胸、後背的痘痘消除法──露背裝、露肚裝，千萬不要變成「露痘裝」！
我的臉上痘痘還好，可是背上就多得恐怖了，那ㄟ安咧？
ｋ痘箴言：
青春痘會出現在人體皮脂腺最大、最多、最活躍的部位，全身除手掌、腳掌外，凡有毛囊處皆會長痘痘，尤其是皮脂腺較多的臉部、前胸與後背更是好發部位。胸部和背部地方，痘痘、粉刺、毛孔角化的小顆粒都存在著毛髮躲藏在內的現象，令人非常煩惱。青春痘的體質是會遺傳的，所以父母中一方有痘，那遺傳到的機率就有５０％了。
身體的痘痘消除法和臉部的治療法是一樣的，除注意清潔、勤沐浴與使用身體專用抗痘保養品外，也要注意不要穿太緊身的衣服。同時，建議找醫師診治，因為遺傳的部分較多牽涉到內分泌荷爾蒙的
<script>
問題，所以用藥物或是脈衝光來治療是最恰當的。
塑身內衣謹慎慎穿──無束縛就無痘？
我穿調整型內衣快三個月了，身材變好了，可是卻長了很多痘痘，為什麼？
ｋ痘箴言：
現在很流行的調整型塑身內衣，聲稱能達到「移脂」、「豐胸」、「纖腰」、「瘦腿」等高難度的任務。調整型內衣對身材的約束幫助肯定是有一定的效果，尤其許多產後的婦女都藉此回覆身材呢。短期穿著還好，但若長時間穿著，身材尚未變美，皮膚已經變差的例子也很多。因此，很多人興匆匆購買整套昂貴、穿脫麻煩費時的調整型內衣，沒多久便束之高閤，遺忘在衣櫃中的某處。
這位病患的胸部和背部因為長期不透氣，悶住又摩擦的關係，產生很多色素沉澱和痘痘、粉刺。穿著緊貼的塑身內衣，除了會影響局部循環外，還可能因壓迫而長出機械性痘痘及降低通氣性。因此，想藉塑身內衣來雕塑魔鬼身材的人要特別謹慎，最好一天的穿著時間不超過１２小時，也不要在易流汗的高溫環境中穿著，才能將不好的影響降到最低。
資料摘於《ｋ痘高手１００招 》、黃美月 著、台視文化出版