保護肝臟的按摩運動
堅持「有病看醫師，健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。
 a. 肝臟按摩運動
兩手搓熱。
以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。
此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。
註：一般力道即可，毋須特別用力。
 b.懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸，左手在外。
身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。
身體往右扭轉再做一遍。
 c.肝臟穴道按摩
手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際），
平時可以多按壓掌管肝經。 |