第二招:
轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久,造成眼部肌肉僵硬。
‧眼球向右看,保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向左看,保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向上看,保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向下看,保持數秒。再回到正中位置。
第三招:
遮遮掩掩按摩眼球,按摩眼球,讓眼睛鬆弛舒適。
閉上眼睛,兩隻手稍微用力蓋住眼球。
大約過 3 秒鍾左右,再將兩隻手拿開。
第四招:
冷熱交替敷眼睛,促進眼球血液循環,消除疲勞、黑眼圈。
毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。
之後再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上,每日一次即可。
第五招:
看遠看近調節眼肌,讓恢複眼睛肌肉的彈力。
選一個距離較近的景物,看個 5 秒鍾。
再把視線調到距離較遠的景物,瞭望約 5 秒鍾。
兩個動作反覆做個幾次即可。
資料提供:張朝凱醫師