一、防曬保養：
1. 認識紫外線：
紫外線的傷害不僅會對皮膚造成變黑的事實。且還有可能會曬傷肌膚。所曬的防曬不僅是要隔離紫外線中ｕｖｂ的傷害，更要阻絕ｕｖａ的深入真皮底層，避免加速肌膚不斷進行的老化過程。
皮膚科醫師更呼籲：由於紫外線的傷害是累積性的，因此防曬要從小做起。如果你的孩提時期就常過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生皺紋，或是皮膚將因此變得比別人要脆弱敏感，在任何時刻，只要當皮膚受到外在刺激侵襲時，例如空氣污染、煙垢塵埃、花粉，甚至是身體上出現的傷口等因素，都會引起皮膚的生理反應，如黑色素分泌，也因此導至棕黑色斑點、不均膚色等狀況出現。
ｕｖａ光線會產生自由基，侵害膠原蛋白與彈性蛋白的纖維質，是皮膚產生皺紋與老化的重要原因。而我們每天所受ｕｖａ照射的量平均是ｕｖｂ的２０～３０倍。
ｕｖｂ光線則會催化黑色素生成，促使皮膚顏色變深，造成角質層的增厚，使膚色不均，變得乾燥、不再細緻。
2. 防曬政策：
在證實了紫外線對人體的傷害後，現代人都有了防曬的觀念，甚至現在的氣象報告都會報導各城市的紫外線指數，就可知道防曬的重要性了。
防曬最基本的方法，就是外出時使用遮陽傘，穿上長袖衣物，或戴上帽子，至於臉部就可擦上防曬乳來保謢你的臉部肌膚。在選購防曬乳時，應先在一小部分的肌膚上試用，若沒有異常反應發生，就可安心的使用了。
別以為只有豔陽高照時才需要防曬，就連陰天、甚至雨天都要記得防曬，因為雖然烏雲遮住了太陽的光線，卻無法阻擋它的穿透力，所以只要是白天都必須做防曬的工作。
3. 防曬產品：
兩用粉餅－－它可以防曬、防水、耐汗，讓妳在豔陽下戲水，依然可以保持自然亮麗的嬌容。
防曬膏－－防曬、防水、也有防沙的效果，擦來清爽不油膩，並有透明的表現感。
防曬霜－－略帶自然的膚色，有效的保護肌膚不受紫外線曬黑或曬傷。
溫和防曬乳－－配合不含化學防曬成分，有防水、防沙的效果，適合兒童及肌膚特別敏感者使用。
防曬蜜－－是臉部和身體用的乳液型防曬品，耐水、耐汗性佳，具消炎效果。
日曬後面霜，可充分補足因日曬皮膚所流失的水分。
4. 曬後防謢：
自我簡易處理方法可以應用冷敷、泡冷水浴等方法來鎮定肌膚，可淢輕熱、痛、紅腫，選擇具有鎮定、消炎等效果的保養品。日曬後的保養品包括：日曬後面霜 <script> 、日曬後乳液、日曬後凍蜜、防曬露、防曬面霜....等，如果你的皮膚曬傷，會紅、會癢時，便可使用具清涼感的凍蜜，快速補肌膚水分，去紅癢感。防曬露則使日曬後乾荒的肌膚回覆滋潤。
＊＊切記曬傷皮膚不宜加以任何刺激，如暫停其他化妝品、保養品、按摩。等脫皮時，不要忽略了要給予適度的保濕產品，預防肌膚過於乾燥。
5. 如何白回來：
日常在白天不僅要注意使用具有防曬、晚間具有修護效果的保養品(最恰當防曬係數8- 15)，來預防紫外線直接傷害皮膚以外，最重要是在晚間的美白修護，排除黑色素，使皮膚長保美白。
多補充肌膚水分，維持肌膚機能正常化。
加強徹底清潔、按摩、面膜敷臉等功能來加速肌膚機能運作。
強化肌膚新陳代謝功能，去除老化的細胞角質，使肌膚恢復白皙。
使用具有美白修護或含有維他命c之產品，可抑制黑色素體的形成。
適用具有防曬效果的粉底，加強肌膚對抗紫外線並保護肌膚。
二、汗疹（痱子）：
汗疹就是我們俗稱的痱子，它是因為皮膚的汗管阻塞所致，常發生在悶熱的天氣或在運動之後，這些小疹子好發在我們軀幹流汗較多、較不通風的部份，且會有搔癢刺痛的感覺。若開始有這些不舒服的疹子跑出來，可以先到涼快的地方休息一下，讓身體或褲頭通通風，一般不需要外用藥物，症狀就可以獲得很大的改善。
三、蟲咬傷：
當我們在林蔭小道散步做森林浴時，一些在林中活動的小蟲子常會趁機叮咬我們，被叮咬時不一定會有感覺，但蟲子叮咬時留在我們皮膚上的唾液或分泌物，常會引起皮膚的過敏反應，使得身上開始出現小小的癢疹。另外有一些有毒的毛毛蟲，在它們的長毛上若有造成皮膚髮癢的分泌物，也會引起類似的反應。隱翅蟲皮膚炎是台東地區另一個常見由昆蟲引起的皮膚疾病。當我們為了驅趕而打死它時，蟲體內的化學物質就會引起嚴重的接觸皮膚炎，造成類似細菌感染般的紅腫化膿病灶。使用防蟲液可以驅趕小飛蟲，避免叮咬；若見到隱翅蟲在身上，應該輕輕撥抖，不要打死它。若皮膚極度搔癢難耐，或被毒蟲叮咬疼痛不已，則應儘快醫治療。
四、海洋生物引起的皮膚炎：
海邊戲水是一大樂事，然而多采多姿的海洋生物也可能引起我們皮膚的發炎。一些具有刺絲胞的海洋生物，例如水母，當它的觸腳接觸到人類的皮膚時，會引發它們射出棘刺，透過毒液注到我們身體裡，引起皮膚的發炎反應。有時游泳後身上出現一條條或一顆顆的疹子，就可能是這些生物造成的。外一些有毒的珊瑚或魚類，甚至會引起更嚴重的過敏反應，因此對於一些不瞭解的生物，「純觀賞」是個保險的做法。
五、足癬（香港腳）、股癬、變色糠疹（汗斑）：
這些都是皮膚真菌（黴菌）的感染。由於真菌喜好溫暖潮濕的環境，因些特別會在胯下、腳掌、腳縫出現這些脫屑的病灶。汗斑除了脫屑，還會干擾皮膚色素的合成，而在前胸後背這些好發的部位出現白色或紅棕色的斑塊，因此又稱為變色糠疹。這些疾病的治療，除了依照醫師指示使用外用抗真菌製劑外，平時應保持上述部位的透風乾燥，像下班後馬上把襪子脫掉，或是打球後上把濕透的衣物換掉，都是良好的預防方法。