工作離不開電腦的人需要這個妙方！
 
祝您美麗又健康！
 
◆ 舒緩眼睛疲勞的妙方!

我們常常會感到眼睛疲勞，但又不是睡眠時間，
這時我們可以利用穴道的按摩，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道
 
分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。
  明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎， 大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
 
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是一項簡單的按摩方法 ，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。
 
眼睛疲勞往往不容易入睡， 不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，
便可輕易地入睡， 以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

舒解壓力20招

親愛的朋友： 這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是譚健民醫師提供的化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心樂消遙！ 1.早起15 分鍾→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 7.做事一件一件來  →尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 13.不能依賴「記憶」→  重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。    因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。